在大街上，公交上随处可以看到拿手机的人群，他们无论是在发消息、打电话，或者仅仅是刷一刷微信朋友圈、看看已经浏览过的微博……这些都显示手机已经成为了现代人必不可少的生活工具了。现代人使用手机的频率越来越高，那么对手机的依赖算不算病呢？自觉对手机产生了依赖以后，需要怎么克服呢？

    深圳市都市阳光心理咨询有限公司的心理专家，毕业于韩国国立首尔大学的高级心理分析师金天博士10月10日接受城市发现栏目记者的采访，针对现代手机依赖症的现象以及心理成因，提出了一些看法和建议。

金博士认为，手机仅仅是我们的一个生活工具，是一种资源，就像酒类，适当饮酒可以让我们生活心情愉悦、保持活力，但如果过量饮酒就会对身体心理都造成严重伤害。同样，手机利用的好，将丰富我们的知识，为我们生活提供更多的便利；相反，如果利用不好，沉迷于手机游戏，花费大量时间在手机上，就会对我们的生活造成干扰。

    对于手机依赖，金博士认为，首先要相信自己，相信自己才是自己的主人，而非外物的奴隶，只要自己有决心，就一定能够克服手机依赖；第二，有些手机依赖症的人是因为心理有焦虑、压抑或冲突，人会无意识的对内心冲突进行转换，而手机是随时可获得的最方便的工具，这样利用手机就把焦虑缓解了，但是焦虑、冲突仍然存在，对于这样的人需要找相关专家进行一对一的心理咨询；第三，现在生活节奏的加快使我们忽略了享受很多美好的东西，比如亲友相聚，自然风光，安静的时间等等，因此，我们要转移注意力，更多的去享受世界，让我们的生活更丰富。