随着生活节奏的加快，物质生活的丰富，和家人在一起的时间越来越少，夫妻之间的不信任越来越多。深圳电视台记者在伴侣信任度调查中发现，不少人都有过偷看对方手机的行为，但绝大部分人都不能接受对方这种不信任的行为。那么怎样建立伴侣之间的信任呢？假如自己不信任另一半，该怎么办呢？

    深圳市都市阳光心理咨询有限公司心理咨询师李林夏老师接受了深圳电视台记者的采访。她认为，我们可以通过一些小的细节来增加夫妻之间的信任，比如夫妻双方在接电话发短信时不要刻意回避对方，避免对方无谓的猜忌；答应了对方的事情尽可能做到，经常失信会引发夫妻之间的信任。夫妻之间不信任对方主要是源于自己内心的不自信，我们可以通过看一些提升信心或自我价值感的书籍，跟自己的好朋友沟通，发现自己的盲区来改善，如果以上都不起作用的话应寻找专业人士进行心理辅导。