2015年3月19日，建设银行黄贝岭支行迎来了，由深圳都市阳光心理咨询有限公司承办的舞动减压课程在建行会议厅顺利开展。本次课程的主题也是围绕“舞动快乐“，邀请都市阳光许映凌老师担任讲师，展开了一场舞动精彩的课程。

     晚上7点，建行员工集聚在会议室并换了身轻松的运动装准备好舞动心灵的洗礼。在许老师的带领下，做了几个暖身的游戏，听音乐拍手舞，照镜子做模仿等，让大家进行舞动前的放松。许老师十分了解银行职员在高强度的压力下的工作氛围，因此也分享介绍舞动身体的益处，并列举小孩受到惊吓后进行舞动治疗恢复的真实案例，形象生动地讲解身心灵舞动的重要性。

     接着活动的第二阶段开始，许老师带领大家进行冥想。首先大家围坐在地毯上，进行5分钟的冥想，之后由助教在每位学员面前放一张白纸和一盒彩笔，于是大家立即进行绘画此刻的心灵感受。大家纷纷不亦乐乎自己的“艺术创作”，在纸上画出最美的图画。绘画结束后，大家围坐成圈进行对自己作品创作的分享。分享过程中，学员不仅感受到画画的快乐，更有与大家一起分享创作的喜悦。这个环节的设想就是让自己在放松的心情里能够描绘自己的内在空间，如空气般传递交流。课程快要结束，学员们自己还额外组织一次互动有趣的游戏。最终大家在欢声笑语中结束本次课程。
     这次课程是黄贝岭支行第三次的员工关爱课程，而舞动减压是深圳建行为释放员工情绪与压力，掌握快乐工作的能力，它让员工更加切实感受到建行领导的关怀，而且自己同时得到心灵的滋养