公司最近来了几个小助理， 关于心理咨询这个行业里的老师、疗效、发展等等，小助理们有着属于他们的想象和热情。

   今天一个小助理跑过来很认真的问我：“邹老师，我有一个朋友做什么事情都想要做到很完美，一点点不完美都很难受。我的朋友问我，如何能让自己做事不那么要求完美？”

   看着小助理的大眼睛里流露出殷切的神情，这种眼神是多么的急切和熟悉啊。不仅仅是咨询公司的学习心理学本科的助理们，每一个来到咨询公司的求助者都会流露出这样的眼神，也都会有类似小助理这样的疑惑和问题。

   我笑了笑，问她：“你知道你朋友为什么做事这么要求完美吗？”

   小助理说：“不知道。”

   我再问：“你知道她现在为什么又不想做事这么完美了吗？”

   小助理回答还是：“不知道。”

   我说：“这样说吧，比如你的朋友是个喜欢开快车的人，夸张一点的说，就是喜欢开160码，然后她问你，她如何才能不把车开那么快？”

   小助理：“......”

   我说：“我们把油门松下来，车就不会那么快了，对吗？”

   小助理说：“这是个大家都懂的道理啦。”

   我说：“是呀，大家都懂的道理，她为何做不到呢？”

   如果心理咨询，就是告诉一个开车160码的人松油门、踩刹车，那该有多么的轻松和简单啊。

   而有一部分人，就是这样理解心理咨询的。

首先，这个人为何喜欢开快车？她的车是否有刹车？没有刹车是怎么没有的？有刹车时是为何不用的？这是个问题。

 

 其次，她一贯喜欢开快车，为何现在不想开快车了？是不想一直开快车了？还是只是偶尔想开慢一点？这是个问题。

 再者，开快车和不想开那么快之间冲突的是什么？她知道这个冲突吗？她自己怎么看待目前自己的这个状态的？她想改变吗？这是个问题。

 

   还有，......

   对于不想改变的人来说，心理咨询是帮不到她的。她在她自己制造的世界里是相对平衡的。开快车的人不急，看开快车的的人急，到了一定程度，谁急谁痛苦，谁去心理咨询。

   对于想改变的人来说，明白上述问题，需要一定的时间。对于已经部分明白自己上述问题的人来说，要造成行为上的改变，需要先度过形成目前这个状况的心理时间。 冰冻三尺非一日之寒。

   对于自己的亲朋好友，最好建议他们有需要的前提下去寻找专业的职业心理咨询师。在专业的咨询伦理、咨询设置的框架下，咨询师才可能保持中立的位置，职业的位置，去拉开求助者与症状之间的关系。接受帮助，也许就是松油门的第一步。

心理咨询专家 邹娜玛

     深圳市都市阳光心理咨询有限公司