听到这次的主题我就有兴趣，又看到是杨梅林老师来带这次沙龙，更是期待，参加完后，果然是不虚此行。

     杨老师首先放音乐令大家静心，接着就开始了我们首次“觉知的行走”之旅。通过完形成长的三个方向：越来越清晰与敏锐的觉知；越来越丰富与流动的情感；越来越有能力跳出自己旧有的模式，更有创造性的面对生命的每一个当下！让我们知道灵性成长的目标。

人的自我的四大领域是：身体、情感、心灵意识、思维。

杨老师讲到人类的四种基本情绪喜、怒、哀、惧，并无好坏对错之分。由此四种基本情绪组成众多不同的感觉。让每个参与者觉察自己的惯常情感模式，并与大家分享对此情感的理解。针对传统意义上的负面情绪，作了新的解释及功能介绍：如愤怒情绪，是种守护能量；悲哀情绪，是种终结能量；恐惧情绪，是种保命能量；主要是如何建设性地使用情绪，而不被情绪控制。很多来宾想问如何处理情绪的问题，因时间有限，老师简单介绍了释放情绪的三大管道：语言、声音、肢体 。重要的是真诚地面对自已，减少压抑情感，找合适时间、地点发泄愤怒，通过自我对话等方法来放松我们的身体，消除负面能量，带出正面能量。

接着，老师又介绍了完形成长的良性循环，生命就是不断地：觉察（带出更多）——（由本性出发）选择——自由（会承担）——责任（带来更好的觉察）。随着不断的自我成长，渐渐会跳出过往生命经验的制约，带出的沙龙“觉知的行走” 的主题。

学习是的方式有许多，有从理论学习，也有在游戏中学习，完形更倾向于做游戏，是让人们在体验中领悟。老师还展示了许多以后沙龙可能会用到的面具等。我们通过两人一组的对话练习，帮助双方理解生活中由被动“不得不”完成某事，到有选择后的主动认同看似“不得不”完成的事情，通过练习，有助于我们接纳生命中的本来面目。活了真实的自己。 

     这次沙龙感觉意犹未尽，许多人还想参加以后的心灵成长读书会或沙龙。期待以后更多的学习、体验！