自卑是一种消极的心理状态。自卑引发一些不良情绪体验，影响身心健康，阻碍个体人格的健全发展,尤其是在青少年时期。

青少年尚处在一个敏感且介于成熟和青涩之间的懵懂时期,尚不能确切地评价和认识自己，这样就会导致心理准备不足，承受能力弱使他们的挫折感比成年人更强，焦虑体验范围更广。由于身处变迁速度加快的环境，在17岁以下的青少年中，中小学生心理障碍患病率为21．6％至32．0％，且有上升的趋势。各种因素导致他们对自己的自信程度把握不当，从而形成自卑心理。 

都市阳光理心咨询中心的青少年心理专家:自卑的成因比较重要的还有学校因素。

在学校生活中，老师是对学生发展至关重要的人物，其影响可能对学生的一生都有重要意义。老师往往是学生崇敬的对象、学习模仿的榜样。学生不仅从老师那里学习知识，而且学习怎样为人。他们观察和模仿老师的举止、言行、态度，老师的思想、信念、对事对人的态度潜移默化地影响着学生的人生观形成。

当遇到一些有性格缺陷、自身素质比较低或者只看重学生 成绩的老师的时候，老师对学生做出不良的评价、不恰当的批评，都有可能导致个体自卑心理的形成。 

这个时期的学生心理往往比较情绪化，有些科目的老师如果让学生产生了厌恶和逆反心理，那对于这一门学科学生通常也没有什么好感，这样导致学习下降，学习成绩的下降使学生产生自我产生不一致感，自卑情绪会越加增加。 
    学校中的同学关系也是影响学生性格品质形成的一个重要部分。学生从同伴那里接受信息感受，别人和社会对他的期望，别人对他的看法，于是进一步认识自己，促进自我意识或自我概念的发展。

学生也从同伴那里获得同龄人对生活、对社会的看法或态度，或对人对事的态度，有积极的，也有消极的，这些态度和观点将对他的行为产生较大的影响，如感到自信或自卑。而且当个体不被群体接受，或者感觉着自己与其他个体有很大的差异，个体很有可能形成自卑心理。 

都市阳光理心咨询中心的青少年心理专家:自卑心理克服的一些方法： 

著名心理学家阿德勒认为，“每个人都有不同程度的自卑心理，人类的行为都是出于自卑以及对于自卑的超越。当人们认识到自己生理或心理上的不足，希望改变现状，从而导致对优越性的追求，这是人类进步的动力，这种对待自卑的态度可以作为克服自卑的心理基础。”如何克服自卑心理呢？

都市阳光理心咨询中心的青少年心理专家:

   （一）适当补偿自己 

每个人都有自己的不足，若可以通过一些方法来补偿，那就可以让自己有更大的潜力去发挥和克服一些以住从未碰触或改变的东西。这样你就会发现自己的人生有很多阳光的地方，并且可以看到很多事情可以通过自身的努力来解决，自己就会有更大的成就感，自己可以弥补自己的不足。比如长相难看的学生可以提高自己的学业成绩，来弥补自己长相的不足。  
    （二）正确认识自我 
     就是通过全面、客观、辨证地看待别人和自己。其实，人的价值主要体现在通过自身努力达到可能的最大限度，而不是追求完美无缺，也不应以自己的弱项简单地比别人的强项。若能如此思考，很多烦恼便会排除，能防止自卑的产生或很快予以化解。“人必自尊而后人尊之”，所以不要老是让虚构的自卑感压抑自己，让我们提高自我认识和自我评价，增强信心和勇气，从而克服自卑心理。 
   （三）积极暗示自我 
    自卑本身就是消极的自我暗示，做事之前就对自己说“我不行”、“我什么都干不好”等，结果就真的干不好，这种消极的暗示导致不必要的精神紧张和精神负担，使自己的情绪充满失败感。结果做事情就束手束脚、畏首畏尾，主动性、创造性受到压抑，自然就妨碍了成功。要让自己勇敢地迈出第一步，才会有后面的每一步踏实的脚印。 

阳光总在风雨后，乌云上有晴空，风风雨雨都接受，每一分希望在你手中！

换个角度看这个世界，你会发现，即使他还是有缺点，但我们还是会深深爱着他！

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