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舞动情绪 ——深圳供电局水贝供电站专题讲座
    2013年10月24日下午，都市阳光心理咨询中心的资深心理讲师马爱珍老师等一行人来到深圳供电局水贝供电站培训室，为来自基层工作岗位的20余位员工进行了一场“舞动情绪”的减压课程分享，受到大家的普遍好评。
 
 
    讲座主要采用互动体验的方式并配以讲解，主要分为三个部分。首先是引导大家在压力大的工作和生活中学会去觉察自己的身体、情绪等各方面状态，现场教大家练习“PungYoop”呼吸方法，带领大家一起释放身体的压力，让身体的能量更加畅通。其次是“模拟产道”及“风雨路同行”环节。通过模拟人从出生开始，带着未知和不安来到世界，在风雨中结伴同行，要好好爱惜自己，好好对待在困境中生存过来的自己。最后“感恩卡”的书写，让大家都静下心来，感恩自己，感恩他人，感恩世界的美好。
 
 
   
    在讲座接近尾声的时候，大家一起分享了参与此次课程的感受，纷纷表示参加这次讲座“很开心”，“身心都有很大的放松”，希望以后有更多这样的机会来释放身体的压力。
 
 
                                                                                                                        深圳市播瑞歌应用心理学研究所  李娜

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