2013年5月15日下午，在水务局的邀请下，都市阳光心理咨询有限公司的资深讲师白璐老师开展了一场名为《幸福从心开始》的讲座，旨在帮助水务局的员工学会如何提高自己和家人的幸福感。

白老师以一个简单幽默的互动游戏为引子，了解了大家对幸福感的认识以及自我觉知。之后，白老师便从幸福感的生理体验开始讲起，由心率的变化率引出人的和谐状态以及和谐状态的生理指标——和谐的正弦波，由浅入深，使非常抽象的概念变得浅显易懂。并从低幸福感对人们造成不良影响来警醒人们注意提升自己的幸福感。特别是白老师提到的幸福感低导致心情差，心情差又导致人体皮质醇增多，而 多余皮质醇出现在不恰当的身体部位又会导致肥胖，肥胖可能又会导致个体的心情差、幸福感低的恶性循环很具有警醒意义。最后，白老师又具体、细致的介绍了集中提升幸福感的方法，包括开怀大笑、拥抱和亲吻等，简单易操作。

整个讲座过程中，白老师不时与学员互动，并多次使用小游戏使整个课堂氛围变得活泼生动。特别是白老师现场请了两位不同年龄段的学员使用快乐芯（生物反馈仪的一种）调节自己的心率，下面的学员看到两个人的菩提树的变化，一方面觉得特别好玩，另一方面感到原来自己也能这么容易的控制自己的身体和情绪，多么神奇！并认识到自己可以掌握自己的情绪，从而获得幸福感！此活动并将本次讲座推到了高潮。

课后，大家都纷纷表示自己对自己的身体和情绪有了新的认识，并学会了多种使自己快乐的方法，而且感觉轻松了许多。