这段时间在中心里经常会接到来访者关于心理咨询流程的疑问，我们结合都市阳光资深心理咨询师多年来的咨询经验，整理出几条须知，方便有这方面需求的朋友们做个参考，也顺便做个普及。

第一步：咨询预约

可以通过三条途径进行预约。

一是拨打预约电话400 777 5880（我帮帮您）（周一至周日9：00---21：00）与我们亲切的助理沟通协商合适的咨询时间；

二是添加中心的咨询预约微信：18923722268（需备注所咨询的相关问题，如职业焦虑、亲子关系、婚姻情绪、个人成长等）。
        三是关注“深圳都市阳光心理咨询”微信公众号

温馨提醒：预约时，助理会简要地记下您的一些信息，这是为了更好地为您安排匹配的咨询师。

第二步：准时赴约

咨询时间确定后，请您准时赴约。准时赴约，不仅是对咨询师的尊重，也是您认真对待自己的标志，是咨询老师判断您是否适合接受心理咨询的评价指标之一。咨询按小时计费。即使你迟到了，咨询老师也不会轻易延长咨询时间。当然，您也不必到得太早，即使您提前到达，咨询也将在约定的时间开始。通常在约定的时间之前10分钟左右到达比较合适。（PS.我们中心是非常舒适的哦~）

中心地址：深圳市福田区侨香路1042号恒星园3栋1B

第三步：敞开心扉

在咨询过程中，请尽可能反映自己的真实情况，不做虚假陈述，比如，修饰事情的真实经过、掩饰自己的真实感受等等，这将会妨碍咨询老师对您的问题做出准确的判断。不必担心咨询老师会泄密，我们会尊重您的隐私权，对你所说的内容给予保密。

第四步：坚持咨询

不要希望一次咨询就“根治”。这是对“心理咨询”的过度理想化，理想化程度是判断一个人心理成熟度的指标之一，心理问题不是一夜形成的，它的解决也往往需要一个过程，那种希望“一点通”“仙人指路”的走捷径想法是不现实的。心理老师布置给您的“家庭作业”或提出的建议，您要认真去做，才能达到咨询的效果。如果心理老师建议你接受长期咨询，请您务必坚持接受咨询，不能半途而废。

温馨提示

如果您不喜欢您的咨询师，或者因某种感受想离开您的咨询师，您也可以选择中断或结束心理咨询，但是在中断或结束之前请务必与您的咨询师直接的讨论你的想法，因为有可能这种负移情和你的决定正是造成您人际冲突的关键点和您与人交往的重要模式的重现。

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电话：400 777 5880（我帮帮您） 

微信：18923722268

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