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留学生面临的五大压力因素
加州大学伯克利分校曾发布了一份针对留学生群体的调查报告,其中明确指出有47%的博士生和37%的硕士生都有一定的抑郁症状,而在本科新生中,平均每十个人就有一个有严重的抑郁倾向。
 
留学生的心理健康需要被引起重视,并且因为其身处的学习生活环境,留学生面临着这类群体特定的压力与困扰。以下是留学生经常面临的五个压力因素:
 
 

1. 语言障碍

演讲、课堂讨论和论文是留学生活中常见的课程任务,但这些都需要在母语舒适区之外进行,这会对留学生造成不同程度的压力与困难。在与语言障碍作斗争的留学生中,逃避语言密集型的课程或不做阅读作业是常见的反应。但反过来,这也可能会阻碍他们与当地人建立关系或找到好工作。

 

2. 文化适应压力

从熟悉的环境转移到陌生的环境是一件令人兴奋的事情,但也相当具有挑战性。祖国文化和留学国家文化相差越大,压力可能就会变得越大。留学生可能会想念他们的家人,想念他们热爱的家乡美食,想念他们与家乡联系在一起的风景和声音。然而,更具挑战性的是,教室内外也存在着文化多样性。学生需要适应陌生的教学风格,并且与拥有不同价值观和世界观的同龄人相处时也容易遇到困难。

 

3. 不切实际的期望

 
很多留学生由于在国内的优秀学业成绩而被海外学校录取,父母和他们自己的期望往往很高。如果父母在孩子的教育上投入了大量的时间和金钱,表现不佳的学生可能害怕让父母失望,失去他们的支持,这会成为很大的压力和负担。
 

4. 源自国内的危机

 

如果家里有人患病,或者有其他悲伤或糟糕的事件发生,住在远方的留学生可能会发现自己无能为力。这种情况会让他们在专心学习和渴望回家之间感到痛苦。当父母不告诉他们全部情况时,学生可能会感到非常焦虑,因为他们感觉到有什么问题但却无法了解来龙去脉。因为觉得自己“自私”地顾着自己的未来,无法支持自己的家庭而感到无助和内疚。

 

5.寻求心理帮助

 
由于暴露于多种压力源,留学生特别容易出现焦虑、情绪和压力相关的精神障碍。这些疾病会影响学生的学习、生活、工作等方方面面。尽管部分留学生会主动寻求心理咨询师的帮助,更多的留学生会在寻求帮助中遇到种种困难:例如羞于寻找心理咨询,或者对说外语的咨询师无法产生内心的连结。
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