俗话说：一年之计在于春！春天，是阳气上升，万物复苏的季节，人也跟自然界里的其它生物一样，体内的阳气开始处于生发的状态，而此时也是练习瑜伽的好时机。通过练习瑜伽能为你带来活力，同时也能帮你排毒活血，释放出冬季积聚在身心的负面能量。 

经常听到“排毒”这个词，但你真的知道毒素是什么吗？或者说，你真的知道怎样才叫毒素过多吗？那么下面我就列举一些表现症状，看看你是否需要排毒吧：

1、面部干燥或油脂过多，容易长痘、粉刺、色斑或过敏；

2、呼吸时有异味，容易胀气、腹泄或便秘；

3、容易产生疲劳感，精力不足，易感冒，怕冷；

4、头脑混沌，记忆力下降，情绪波动大，易怒；

5、精神紧张，晚上入睡困难，白天昏沉；

6、身体容易酸痛，职业病亚健康者。

如果你的身体出现以上任何一种情况，那么意味着你的身体已经发出警示，排毒刻不容缓！身体的毒素过多，当你感到身体不适的同时也会影响你的情绪，所以欲调心，先调身！

课程设置：

形式：瑜伽理论，瑜伽体式，问答分享等。

1、通过练习了解自己的身体状态；

2、学习各种针对性的方法解决目前身心问题：

3、根据学员自身特点，量身订做不同的体式方法，以便回家继续练习；

4、安排至少一次户外瑜伽练习，体验与大自然的互动和联结，学习如何接收自然能量。

导师介绍：

王玲玲，国家二级心理咨询师，高级婚姻家庭指导师，资深瑜伽导师。

师从悠季瑜伽（中国）创办人——印度瑜伽大师Mohan；

师从“正念减压疗法”创始人---Jon Kabat-Zinn。

系统接受过精神分析、催眠、意象对话、绘画、释梦等咨询技术培训等。05年开始习练瑜伽至今，在团体减压方面有着丰富的经验，擅长将冥想静心、正念减压、呼吸治疗、声音治疗、舞动治疗等运用于心理咨询，强调身心合一的整体疗法。

适合人群：

针对亚健康的上班族，生活节奏过快压力过大的人群，容易被抑郁、焦虑、紧张、愤怒、烦躁等情绪困扰的人群，愿意积极提高身心觉察能力、改善身心状态的人群。

（温馨提醒：尽量穿宽松舒适的衣服）

课程安排：

时   间：2012年3月23日开课，每周五下午19：00—21：00，每周一次，共6次。

学   费：500元

地   点：深圳市福田区1042号侨香路恒星园京景台1B

报名热线：0755-82985430，18923722268

（公交站点：枫丹雅苑；地铁：蛇口线香蜜站）

 报名Q Q：  553659998

邮   箱：dsyg2010@sina.com

网   址：www.city-sunshine.com

乘车路线：1.乘地铁在香蜜站下（D出口）；

          2.乘公交车在枫丹雅苑站下。