都市阳光心理咨询中心的免费预约热线4007775880(我帮帮您）上，最近接到了一位女士的电话，Y女士不到四十岁，情绪低落，担心先生和自己的日渐生疏，是因为自己已经不再年轻。Y女士为岁月在容颜上留下的痕迹神伤不已，言谈之间充满了对时间流逝的恐惧。

青春年少让人艳羡，但成熟从容更显得韵味深长。 女子的魅力，不仅仅是年轻美貌，更重要的是成熟、安详、自然和清澈。岁月在容颜上留下的痕迹并不是最让人不安的，让人忧心的是岁月的流逝在心灵上的划痕让人无法释怀。

心理学家建议，情绪困扰出现时常常会有两个来自不同管道的声音跑出来：大脑和内心，不要老是听脑子跑出的杂音，那常常是自我在作祟，自我会告诉我们：“XX怎么可以这样对我”、“XX怎么可以这样伤害我”等等。自我是好的，但如果它让你的情绪上下起伏，困扰痛苦，就要静心多听听内心的声音，觉察情绪，将大脑中的“理性”暂时放在一边，让内心深处真实的感觉浮现。

生活中偶有的情绪低落往往不像表面上看起来的那么简单，偶有的情绪低落，如果不及时地调整，可能会使这种情绪泛化，会让人感觉身边的一切变得很糟糕，常常还会心烦意乱、莫名发火，认为所有的坏事都是针对自己的，甚至于会误解周围人的好意，甚至把错误的起因归结到别人的身上。因此，在坏情绪开始进入生活的初始阶段，就需要作系统的调节。情绪的管理练习，宜早不宜晚。

为了能更了解自已，建议每天静心5分钟，倾听内在的声音，让真实的想法穿透心尘，浮现出来。

有深圳市都市阳光心理咨询的专家的陪伴，会教您系统的情绪管理方法，和您一起走出情绪困扰的阴影，调整到最佳的状态。

都市阳光心理咨询专家团队，秉承“专业、专注、诚信、有效”的咨询理念和“尊重、真诚、保密、规范”的行为准则，致力于为来访者提供高效、高品质的VIP专属服务，一定能帮到您！请随时拨打400 777 5880（我帮帮您）。

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