家长求助：孩子考前紧张怎么办？

我女儿今年11岁了，平常学习成绩还可以，但是一到考试前一周左右就开始特别紧张，总说“我觉得我肯定考不好”之类的……总是不自信。我怎么安慰都没用，她自己也知道紧张没用，但就是这个样子，有时候还发脾气，做家长的真是很着急，但是没办法啊！

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心理咨询师帮助您：

作为家长，非常关心孩子，对孩子的学习考试等各方面也非常重视。遇到这样的情况，首先家长不能更紧张，因为家长的紧张是会传递给孩子的，让孩子的心理负担愈加沉重，当然会更紧张；

其次，多注重对于孩子的睡眠、饮食、休息的安排和协助，充分协调，让身体机能处于良好水平状态；

再者，平常的教育中，要不断给予孩子精神上的鼓励和支持，对于考试成绩的关注度要逐渐降低，家长对考试的重视程度、紧张程度维持在正常水平的话，孩子自然而然会随之调整。

总之，孩子是父母的希望，考试成绩对于中国绝大多数家庭来讲都是很重视的一部分，为之紧张算是人之常情。但过度的紧张明显地不利于孩子学习的发展和人生的发展，当家长意识到这一点，一定要尽快调整自己的状态，审慎起见，为了孩子更好地未来、尽快地调整，建议直接跟专业的儿童青少年心理咨询师来探讨这个部分，老师们都有专修过儿童青少年的心理状态等方面，有很多好用的系统的方法来辅助孩子更好的成长，如果家长能在咨询室吸收到这部分，然后拿回家持续时间使用，相信孩子会更好地成为让家长自豪的优秀人才！

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