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——将此页往下拉，可了解如下内容：

1、【抑郁的表现和症状】

2、【心理咨询能为您带来什么效果？】

——了解完后可继续往下拉，了解如下心理学咨询行业基础问答：

3、【接受心理咨询是自信和富有的象征】

4、【心理咨询是怎样的行业，什么是心理咨询师，为社会创造了怎样的价值，是怎样的劳动性质，为什么会存在？】

5、【为什么要付费？】

6、【为什么要做心理咨询？哪些人会做心理咨询？】

7、【都市阳光心理咨询师的专业能力】

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【抑郁的表现和症状】    

抑郁，简而言之，就是心情不好、情绪低落，每个人自出生以来都必然会经历。临床上，抑郁症被称为精神病学中的“感冒”。

从抑郁到抑郁症，我们有一个判断标准，主要由两部分构成，一是症状，总结起来可归为六条：1，兴趣减退甚至丧失；2，对前途悲观失望；3，感到无助；4，感到精神疲惫；5，自我评价下降；6，对生活的意义产生怀疑。二是影响，持续两周以上，使心理功能下降或社会功能受损。如果符合上面两项，我们就可能需要把它当疾病来认真对待。

从抑郁症到抑郁性神经症，在心理学上有一个专业的说法就是前者心情低落本身并不包含心理冲突或者有冲突也非变形，而后者的心情低落伴随着尖锐而持久的心理冲突，甚至可以说，沮丧和无能为力感正是长期心理冲突的结果。

在心理咨询和治疗实务上，严格意义上的抑郁症（不存在心理冲突，纯属抑郁易感者）是比较少见一些，它跟患上肺炎是一样的，我们在心理咨询的同时也会建议用药物治疗。而或轻或重的神经症性抑郁是比较多见一些，具体而言，以下几种情形是比较常见的：

1，职场人际压力导致抑郁，而后久而不决，在心理形成很强烈的矛盾冲突，慢慢让这这种冲突不断变大，最后变形成了日常生活的中心，徒然耗费大部分心理资源。

2，产后抑郁，它的原因包括分离、情绪和认知等等，往往是比较复杂的，并且每一例的生理心理机制都不同，我们需要特别的注意，特别的处理。

3，其它重大生活压力事件导致的长期的抑郁、不开心，生活进入一一个灰色的状态，这个时候我们要特别注意学会选择和放弃，生活是一门遗憾的艺术，也是一门选择的艺术。我们会不断的丧失，成为我们选择成为的那个人。

4，遗传性的因素，事实上遗传因素在抑郁症、抑郁性神经症中占多大的比重我们目前还没有科学的结论。但是一旦面对亲密关系一方出现严重的抑郁，我们一定要有足够的包容，甚至是看似看不到尽头的包容。像心理大师荣格在论述身心关系时说的，“身体活动与精神过程是以某种神秘方式一起发生的，我们不把身、心看做同一个东西，只能归咎于我们可悲的心灵；也许它们就是同一个东西，只是我们没有能力这样认识罢了”。假如一个人身体病了，我们往往会悉心照顾；假如一个人抑郁不振了，我们反倒会很容易没有耐心。这就是问题。

在自己出现一些以上症状时，自己有能力解决时，可以尝试一些自己的方式去解决，如：阅读相关书籍，找朋友倾诉，看电影，旅行，运动等，这些都是释放痛苦情绪的一种方式。相信很多人都是采取上述中的某种或某些方式来让自己的痛苦情绪缓解的，是有一定效果的。但也有很多人会发现，这些方式只是暂时的缓解，从根本上来说，问题还是存在的，只是被我们转移了，当出现更强大的痛苦时，这些方式的收效却甚微。以上是我们对抑郁、抑郁症、抑郁性神经症的分析，如果读者您和您的亲友遇到这些问题，请务必用心解决，如果是解决不了，请与咱们都市阳光心理咨询中心联系，专业的心理专家一定会用心帮您！

【心理咨询师能为您带来什么效果？】

    深圳市都市阳光心理咨询中心资深心理咨询师王玲玲老师告诉您：其实人们对抑郁症的了解并不够，大多数人认为只有达到想要自杀的程度才是抑郁症，才需要关注和治疗，同时认为只有在一些高压工作环境下工作的人才容易患抑郁症，而平时的心情低落或失眠没什么大不了，完全可以通过自己调整解决，这种认识也许需要改变了。在人的一生中，每个人都有那么一段时间感觉情绪低落，对眼前的事情失去兴趣，甚至回避跟朋友的聚会，严重时没有胃口或失眠，这就是常见的抑郁情绪。抑郁情绪不属于抑郁症，但有演变成抑郁症的可能性。两者要加以区分，而且也不容忽视，这看似常见的情绪低落如果持续2周，就需要重视了。

    王玲玲老师建议，当抑郁情绪来的时候，在还没有超过2周时，完全可以通过运动改善食欲和心境，多找朋友谈谈心舒解内心的压抑，也可以找一些心理自助的书籍阅读。但如果出现抑郁情绪超过2周，可以先找专业的心理咨询机构做人格测评或抑郁测评，在了解自己人格特征的前提下，慎重的看待自己的心理问题，再根据情况解决处理。不是每一个有抑郁情绪的人都会转变成抑郁症，但长期有抑郁情绪却拖着不解决不当回事的情况，最容易转变成抑郁症。同样，已经诊断有了轻度抑郁症的情况下，更不能抱着侥幸的心理，认为可以通过自己的能力来解决，往往耽误了最好的治疗时机，最好还是找专业的心理咨询寻求帮助。

都市阳光，让您的心里充满阳光！

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************了解完后可继续往下拉，了解如下心理学咨询行业基础问答**************

【接受心理咨询是自信和富有的象征】

    说到心理咨询，就联想到心理不正常吗？在美国， 接受心理咨询是自信和富有的象征，这一点我们经常能从各种电影和美剧中感觉到。也许这篇文章能令你有所改观。 

    德国著名心理治疗大师Nossrat Peseschkian指出：那些自认为自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。 

    美国人一旦遇到诸如情感挫折、人际不和、环境不适、人格障碍之类的问题，首先想到的就是心理工作者。大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征，心理咨询已成为他们医疗保险中的一部分。在美国，几乎每一个中产阶级都有自己的心理顾问，有人这样形容说：美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的，一个是法律顾问，一个心理顾问。

    早在1963年，美国总统肯尼迪便亲自签署了“关于设置社区心理卫生中心的文件”，并将这一文件以法案的形式提交国会批准通过。自此以后，大大小小的心理 辅导和治疗机构便迅速在美国城镇发展起来。  

    当今美国社会，不仅普通美国公民接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然、简单，就连堂堂美国总统也拥有自己的心理顾问。据统计，每500个美国人中就有一名心理咨询师，30%的美国人定期做心理咨询，80%的人会不定期去心理诊所。难怪美国著名心理学家杜·舒尔兹称 美国人是世界上“最自信、最讲究实际的人。” 

    心理咨询对你有哪些帮助？ 

心理咨询可以在以下七个方面为你提供支持和帮助： 

1、帮助你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免出现各种情绪问题。 

2、帮助你正确地认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种失败。 

3、帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。 

4、使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自 恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。 

5、帮助你摆脱因失恋、丧失信心等造成的痛苦，改善你应对挫折的方法。 

6、为你提供职业咨询指导，帮助你在重大问题上正确独立的抉择。 

7、帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的危机，平安地完成人生的发展任务。

【心理咨询是怎样的行业，什么是心理咨询师，为社会创造了怎样的价值，是怎样的劳动性质，为什么会存在？】

    在英文里是没有心理医生这个词汇的而叫心理咨询师、心理治疗师或咨询心理学家、临床心理学家、婚姻咨询师，从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。

心理咨询师是从运用心理学、发展心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗的手段，解决来访者心理困扰的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。 心理医生应具有一定的专业知识，要有相当的学历和经验。

专业的心理咨询师的工作主要包括以下内容：从来访者及家属等信息源获得有关来访者的心理问题、心理障碍的资料；对来访者的心理成长、人格发展、智力、社会化及家庭、婚姻生活事件等进行全面评估，概括心理和生理测查；根据心理发展史和心理生理测查的结果，对来访者作出心理诊断，制定心理治疗计划，并指导实施；在心理咨询中发现来访者有精神障碍或躯体疾病时应及时请求会诊或转住其他专科。

【为什么要付费？】

有很多来访者问我们的第一个问题是“心理咨询需要付费吗？”在此，都市阳光为大家专题解答：

依照国际惯例和行业规范，心理咨询是很重要且有深远意义的行业，心理咨询收费是需要的。因为心理咨询是求助者以“租用时间”的方式换取咨询师抚慰心灵的精神服务，是一种特殊的“交换”关系。

心理咨询的付费代表着来访者与心理咨询师建议了一种服务合同关系，可以表明来访者的诚意、信任，又赋予心理咨询师以义务和责任；付费之后为了更快收获，来访者必然会更积极主动配合咨询，而心理咨询师收取了费用后服务也必然会更尽心尽力，如此，双方都能全身心地投入到心理咨询过程中，咨询效果才能得到保证。

从来访者角度看付费意义——

当来访者期望“心理咨询不需付费”，首先就意味着他已经是“看低”了自己！这看似“示弱”的表象背后，是一种“无偿占有”的心理模式，这种模式对来访者的心灵康复已经埋下了潜在的障碍。不需付费，不需付出，那来访者在心理咨询过程中愿意主动自我探索和改变自己的动力往往是很不足的，只希望舒舒服服地、让咨询师把困扰自己很久的问题解决，这种不付出即想收获，等待他人援助而自身不作为的观念本身就是一种不理解心理咨询意义的错误观念！

收费服务来访者的就诊行为也是一种行为上的规范，对增强来访者的自我意识、责任心、改变动力和自我控制能力等都具有积极作用。愿意付费则体现了来访者对心理咨询师职业价值的认可，是认同以“付出”来“换取”他人劳动的价值。只有怀着“价值等同”的求助咨询才会获得预期的效果。而且通过付费这一行为，来访者才不至于对心理咨询师产生背负感情债的想法。

从心理咨询师角度看付费意义——

首先，咨访关系确立之后，心理咨询师为了保证咨询过程顺利、有效的进行，需要有针对性地为来访者制定咨询方案、准备相应的咨询程序和方法，有效安排时间，为此，心理咨询师的劳动也理应得到相应的报酬。其次，咨询师在从业前期，都需要为自己个人的职业成长付出大量物质及精神上的投入，所以作为一种比较艰巨的脑力劳动从业投入之后，得到适当的产出补偿并不过分。而且，心理咨询师在抚慰来访者心灵的工作过程中会“被迫”接受大量的负面能量，长期积累会直接影响咨询师自身的心身健康，所以心理咨询师的心理也同样需要定期的调试和合理的补偿。 

不付费的效果——

不需收费的心理咨询往往是较随意的，通常来访者只是把咨询师当作倾泄不良情绪和自我表现的对象，想来即来，想走就走，或者滔滔不绝却离心理症结万里，最后问题依旧，还会对咨询师产生愤怒：怎么还是没好？！而咨询师也因为不收费，比较难以保持责任心，甚至会感到自已的满腔助人的付出只是他人眼中可有可无的垃圾桶，内心倍受挫折。双方这样的状态，又怎能保证专业心理的水平和效果呢？

【为什么要做心理咨询？哪些人会做心理咨询？】

心理咨询不仅仅是处理心理障碍，其对象常常是在学习、工作和生活中遇到各种问题的正常人，这些问题包括人际关系困扰、职业选择问题、子女教育问题、婚姻和恋爱问题、以及因心理压力产生适应及情绪障碍者。虽然这些问题看似平常多见，每个人都会遇到，但是当我们遇到的时候，都会感觉耗费大量的精力来应对，并且经常力不从心，甚至产生痛苦的感受和伴随而来的抑郁或自卑或失眠表现，中国人是好面子的民族，好面子就是逞强和虚荣，是内心脆弱的表现，害怕自己没面子，害怕不遵从主流文化，不甘示弱，害怕被评论，同时对心理咨询有很大的偏见和成见，以为去做心理咨询的都是精神病，其实不然，就像身体体检，关注内心变化和感受，关注痛苦的感觉，希望能更有效解决生活问题，避免产生后续的心理问题和失眠等症状，是爱惜身心的健康表现，在欧美国家，心理咨询已经是非常热门且正式的行业，心理咨询师是非常受到尊重的职业，对成功人士来说最重要的两个人是律师和心理咨询师，所以，做心理咨询，不仅不是精神病的表现，而是身心健康、更珍爱生活、爱惜身体、人生更成功的表现。在中国，心理咨询的发展因为受到传统落后思维的阻碍，所以发展的不够快，但是实际上，进行心理咨询是很时尚前卫时髦的，我们国家的传统落后观念太多，压抑太多，洗脑的力量太强大，所以，急需心理咨询师为这个社会解放人性，在咨询师的帮助下摆脱痛苦，摆脱压抑，摆脱失眠焦虑，保护理想，活出自我！所有的人性问题和社会问题都来源于心理问题，比如道德心的缺乏是因为内心界限不清晰，不信任不喜爱自己，于是出于自我保护而不喜爱他人；比如自私和敏感，是因为害怕自己得不到，而这种恐惧心理又是来源于幼年时受到太多不公平对待，于是带着恐惧和防御去对待他人；比如人情冷漠，不是因为我们天性不关心别人，而是不知道别人会不会信任我们，不知道别人有多需要我们的关怀，这也是一种心理防御···所以，心理咨询从小处来说是解决个人困惑获得快乐和平和，在更大的方面可以有这样的影响力——让由人组成的社会不再残酷，不再冷漠，让理想有机会实现，让公平得以生存，让温暖重现人间。

【都市阳光心理咨询师的专业能力】

都市阳光心理咨询中心拥有一批专业咨询师，董事长和总监均为国家二级心理咨询师，董事长严铁鹰女士亦是律师。心理咨询行业不像其他行业一样存在太多恶性竞争的关系，咨询师之间合作友善，互相支持理解，互相学习研讨，是纯学术氛围。都市阳光长期与心理专家签约合作，经常会有我们的专家在国内外作学术交流和研讨会，也会有电视台心理栏目与我们的老师合作，比如深圳电视台的《第一调解》、《请你原谅我》、《城市发现》等。与我们合作的老师都是经过长年的心理咨询经验后，来访者反馈很满意的咨询师，持有国家一、二级心理咨询师证，高、中级心理卫生证，有出国学习深造回来持有国外心理咨询师证的老师，平均咨询时长超过五千小时。

心理咨询师是真正的人间天使，他们内心纯良，善意而温暖，具有强大的自我反省能力和分析能力，有足够的自信、宽厚内心和人格魅力，和他们相处，会感觉自己被全然接纳和喜爱，不再恐惧，不再自卑，咨询师们会把他们领悟到的人生智慧传递给受伤的痛苦的人们，他们不会回避您的目光，会平和的微笑和回应您的心情，您会感觉安全，即使没有趣事，也觉得愉悦，您可以信任他们，相信他们不会伤害您，不会自私狭隘，不会妄自猜测您的用意，在他们眼中，您是美好完美可爱的，他们永远不会用沉默或其他情感惩罚来对待您，他们会和您有更好的沟通。和他们接触，听到最多的看到最多的，是对您的鼓励和信任，是温暖笑容，没有尖酸刻薄的语言，没有批评，只有谈笑风生，只有平和的理解和分析，只有接纳和关爱，带您走出彷徨和悲伤，迎接温暖阳光。所以，找一个心理咨询师作为生活顾问吧，肯定没错的！

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