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情绪低落了,怎么办?

生活中,总有心情好的时候,当然也有情绪低落的时候。这个时候就瞬间感觉身边的生活变得很糟糕,遇见一点困难就觉得难以忍受;有时候还会心烦意乱、莫名放火,认为所有的坏事都是针对自己的,还会误解周围人的好意,甚至把错误的起因归结到别人的身上。

深圳市都市阳光心理咨询专家教您如何走出情绪低落:

首先,感激自己的好心情,在心情不好的时候,保持优雅的风度,不要把问题看得太严重。其次,当遇到情绪不好时,不论是什么原因,都要学会提醒自己“这个过程是阶段性的,相信总会过去的”。最后,学会去想象美好的画面,美丽的风景。渐渐地,不好的心情就会过去了。

如果您通过这样的自我调节还是不能调整好自己的状态,您还可以求助于心理咨询,让我们专业的咨询师陪伴您一起走出情绪低落的状态,帮您调整到最佳的状态。都市阳光,让您的心理充满阳光!

 

 

 

 

 

都市阳光,让您的心里充满阳光!

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