“抑郁症”这个词大家听到并不陌生，自上个世纪80年代中国开始推广心理健康教育以来，人们渐渐开始了解到心理疾病这个不可忽视的问题，从电视媒体上也常常看到一些高压行业因患抑郁症而自杀的情况。大家熟知的演艺圈明星张国荣就因患重度抑郁症跳楼，还有很多不为人知的明星、名人们也在深受其害，有着抑郁和自杀倾向。

近日，深圳报业集团发行物流公司总经理张敬武，因患严重抑郁症，于5月8日凌晨不幸离世。这一消息如重磅再一次警醒着媒体人，也让广大群众唏嘘。当你还在认为抑郁症离自己很远的时候，其实在它已经悄然出现在你的身边。

深圳市都市阳光心理咨询中心资深心理咨询师王玲玲老师告诉您：其实人们对抑郁症的了解并不够，大多数人认为只有达到想要自杀的程度才是抑郁症，才需要关注和治疗，同时认为只有在一些高压工作环境下工作的人才容易患抑郁症，而平时的心情低落或失眠没什么大不了，完全可以通过自己调整解决，这种认识也许需要改变了。在人的一生中，每个人都有那么一段时间感觉情绪低落，对眼前的事情失去兴趣，甚至回避跟朋友的聚会，严重时没有胃口或失眠，这就是常见的抑郁情绪。抑郁情绪不属于抑郁症，但有演变成抑郁症的可能性。两者要加以区分，而且也不容忽视，这看似常见的情绪低落如果持续2周，就需要重视了。

王玲玲老师建议，当抑郁情绪来的时候，在还没有超过2周时，完全可以通过运动改善食欲和心境，多找朋友谈谈心舒解内心的压抑，也可以找一些心理自助的书籍阅读。但如果出现抑郁情绪超过2周，可以先找专业的心理咨询机构做人格测评或抑郁测评，在了解自己人格特征的前提下，慎重的看待自己的心理问题，再根据情况解决处理。不是每一个有抑郁情绪的人都会转变成抑郁症，但长期有抑郁情绪却拖着不解决不当回事的情况，最容易转变成抑郁症。同样，已经诊断有了轻度抑郁症的情况下，更不能抱着侥幸的心理，认为可以通过自己的能力来解决，往往耽误了最好的治疗时机，最好还是找专业的心理咨询寻求帮助。

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